Bienestar mindfulness: Capacidad, entendimiento y consciencia
25 de agosto de 2020
La incertidumbre y el desconocimiento de lo que está por venir, trae consigo desatenciones en nuestro día a día. Sin embargo, para hacer frente a este tipo de circunstancias, existen algunas técnicas que permiten fluir en el contexto de incertidumbre actual y así, alcanzar el bienestar pleno.
Por ello, Grupo Planeta tiene algunos títulos que brindan acompañamiento y entendimiento del contexto que estamos viviendo el día de hoy.
El neurocientífico de fama internacional, Daniel J. Siegel, plantea en su libro Viaje al centro de la mente, publicado por Paidós, una de las cuestiones científicas más importantes de todos los tiempos: ¿qué es la mente y cómo funciona?
Bajo las ciencias como la neurobiología, la física cuántica, la antropología y la psicología, el autor sumerge al lector en un viaje personal profundo y científico al interior de la consciencia, la experiencia subjetiva, el procesamiento de información, la identidad y el cultivo de bienestar en nuestra vida. Disponible en formato físico y electrónico.
Otro de los títulos que nos habla de las responsabilidades y preocupaciones diarias, elementos que se apoderan de la mente es Mindfulness de Silvio Raij, también publicado por Paidós, nos propone un viaje de aprendizaje claro a través de esta práctica milenaria.
Con ejercicio de meditación, cada capítulo conduce de forma positiva a nuestro mundo interior, para poder identificar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones. Mindfulness nos guía a resolver de mejor forma nuestras conductas y recuperar nuestro estado de bienestar y paz interior. Disponible en formato físico, electrónico y audiolibro.
Otro de los títulos escrito por Danny Penman, es El arte de respirar, publicado por Paidós. En este libro se nos invita a practicar sencillos ejercicios para deshacerse de la ansiedad, el estrés y la tristeza, ampliar los límites de la mente y dar rienda suelta a la creatividad.
Nos da la pauta que ayuda a conseguir vivir el Mindfulness en la vida diaria y así liberarse de cargas innecesarias. Disponible en físico y electrónico.
Los colores que nos rodean afectan nuestro estado de ánimo, así lo plantea la psicóloga y psicoterapeuta Montse Osuna en Las virtudes mágicas de los siete colores, editado por Diana, el cual es un a guía práctica de crecimiento personal a través del color, sus usos y combinaciones. Cada gama tiene su propia enseñanza: el verde, que es vida, lo ilustra con una explicación del Samsara, la rueda de la vida budista.
O el amarillo que representa la sabiduría, lo hace con un cuento popular hindú. Es una guía definitiva sobre los colores y sus aplicaciones para el bienestar psíquico, emocional y espiritual, Disponible en físico y electrónico.+